Помогаю там, где человеку становится трудно справляться с собой и своей жизнью
Иногда привычные способы справляться с жизнью перестают работать — эмоции захватывают, отношения становятся болезненными, а остановиться или что-то изменить оказывается трудно. В терапии разбираемся, что стоит за этими состояниями, и ищем другие способы справляться с собой и жизнью.
МЕТОДЫ
Целостный взгляд
на ваше состояние
на ваше состояние
Клиническая психология — моя профессиональная основа. Она помогает мне видеть не только отдельную проблему, но и то, как связаны между собой эмоции, мысли, поведение и отношения — чтобы подобрать подходящий способ работы.
Пространство, где можно быть собой
Можно так долго приспосабливаться и стараться быть удобным для всех, что собственные желания становятся почти неразличимыми. Даже простой вопрос «чего я хочу?» вызывает растерянность. На встречах можно говорить о себе без оглядки на чужие оценки и не подбирая «правильные» слова. Мы бережно исследуем ваши чувства, потребности и сомнения, чтобы решения рождались из того, что действительно важно именно вам.
Понимающая терапия и психоанализ
Самооценка
Принятие себя
Чужие ожидания
Собственные желания
Личные границы
Когда трудно сказать “нет” — себе, другому, привычке
Когда настроение целиком зависит от чужого сообщения, отказать страшно, а привычный способ снять напряжение превращается в необходимость, жизнь постепенно сужается. Все силы уходят на попытки удержать другого или справиться с собственным импульсом. Мы разбираемся, что поддерживает этот замкнутый круг, учимся выдерживать сильные чувства, регулировать эмоции и возвращать себе свои границы и право выбора.
Терапия зависимостей
и созависимых отношений
и созависимых отношений
Эмоциональная зависимость
Страх расставания
Созависимость
Импульсивность
Личные границы
Найти своё «зачем», чтобы выдержать любое «как»
Иногда нас истощает не усталость, а чувство, что всё вокруг потеряло смысл. То, что раньше вдохновляло, перестаёт трогать, а вопрос «ради чего я всё это делаю?» остаётся без ответа. Смысл нельзя выдумать искусственно, но его всегда можно обнаружить в реальной жизни. Вместе мы ищем его в том, что вы создаёте, в любви и близости с другими людьми, а также в вашей внутренней позиции — способности сохранять достоинство и свободу выбора, даже когда обстоятельства нельзя изменить.
Психоаналитический подход
Потеря смысла
Внутренняя пустота
Личные ценности
Жизненные ориентиры
Свобода выбора
Если прошлое продолжает влиять на настоящее
Иногда нас истощает не усталость, а чувство, что всё вокруг потеряло смысл. То, что раньше вдохновляло, перестаёт трогать, а вопрос «ради чего я всё это делаю?» остаётся без ответа. Смысл нельзя выдумать искусственно, но его всегда можно обнаружить в реальной жизни. Вместе мы ищем его в том, что вы создаёте, в любви и близости с другими людьми, а также в вашей внутренней позиции — способности сохранять достоинство и свободу выбора, даже когда обстоятельства нельзя изменить.
Психоаналитический подход
Потеря смысла
Внутренняя пустота
Личные ценности
Жизненные ориентиры
Свобода выбора
Пережить то, что невозможно изменить
Утрата, расставание или тяжёлое событие могут оставить ошеломляющее ощущение: прежняя жизнь закончилась, а как теперь жить — совершенно непонятно. В таком состоянии даже самые обычные повседневные дела порой требуют почти непосильных усилий. Начнём с того, что сейчас переживается тяжелее всего: с сильных чувств, заботы о себе или поиска доступной поддержки. Здесь можно идти совсем маленькими шагами — без требования немедленно принять произошедшее или срочно обнаружить в нём какой-то смысл.
Кризисная психология
Утрата
Расставание
Тяжёлые перемены
Потеря опоры
Когда привычных ответов больше нет
Снаружи жизнь может казаться вполне устроенной, но внутри всё равно звучит тревожный вопрос: «Это правда моя жизнь?» Прежние цели теряют вес, выбор пугает, а готовые правила, которые раньше помогали, больше не работают. На встречах есть пространство для честного разговора о свободе, одиночестве и поиске своего пути. Мы исследуем, на что вы можете опереться внутри себя и какие решения готовы принимать — даже когда полной гарантии не существует.
Экзистенциальный подход
Завышенные ожидания
Жизненный выбор
Одиночество
Неопределённость
Переоценка ценностей
Когда мысль становится сильнее реальности
«Я не справлюсь», «со мной что-то не так», «непременно произойдёт плохое». Такие мысли могут казаться пугающе убедительными, усиливать тревогу и заставлять откладывать важное или избегать того, чего на самом деле хочется. В КПТ мы рассматриваем конкретные ситуации и разбираемся в связи между мыслями, чувствами и поступками. Учимся проверять тревожные догадки, пробовать новые варианты поведения и постепенно переносить эти навыки в обычную, повседневную жизнь.
Когнитивно-поведенческая терапия · КПТ
Тревога
Самокритика
Страх ошибок
Избегание
Прокрастинация
Личная терапия
Индивидуальные консультации для взрослых
Иппотерапия — метод лечения и реабилитации с использованием верховой езды и специально организованного взаимодействия с лошадью. Ритмичные движения лошади, тепло её тела и необходимость удерживать равновесие помогают развивать координацию, укреплять мышцы, улучшать осанку и контроль собственного тела.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
детская и ПОДРОСТКОВАЯ психология
Поддержка на пути взросления
Детство и подростковый возраст — важные этапы развития, когда формируются личность, эмоциональная устойчивость, отношения с окружающими и представление о себе. В этот период могут возникать трудности в общении, обучении, поведении, адаптации и переживании собственных эмоций.
ИППОТЕРОПИЯ
Преодолевать ограничения шаг за шагом
Иппотерапия — метод лечения и реабилитации с использованием верховой езды и специально организованного взаимодействия с лошадью. Ритмичные движения лошади, тепло её тела и необходимость удерживать равновесие помогают развивать координацию, укреплять мышцы, улучшать осанку и контроль собственного тела.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
Процесс строится постепенно: от простых задач к более сложным, с учётом индивидуального состояния, возможностей и целей человека. Через регулярные занятия осваиваются новые движения и навыки, развивается внимание и самостоятельность, снижается напряжение и постепенно расширяются физические и психологические возможности.
Арт-терапия
Дать форму тому, что трудно выразить словами
Порой чувство уже живёт внутри — яркое, тяжёлое, настоящее, — но рассказать о нём совершенно невозможно. Цвет, линия, форма или случайный образ способны стать первой ниточкой к разговору о том, что так трудно произнести напрямую. В арт-терапии творчество помогает исследовать переживания и находить для них свой способ выражения. Умение рисовать здесь совсем не требуется. По-настоящему важны ваши ощущения и тот личный смысл, который рождается в созданном, а не красота, техника или чья-то оценка правильности.
Поддержка на пути взросления
Детская и подростковая психология
С какими проблемами работает:
- Трудности эмоциональной регуляции — сильные эмоции, тревога, страхи, вспышки раздражения или трудности с их выражением.
- Проблемы общения — сложности со сверстниками, конфликты, замкнутость, трудности в установлении контакта.
- Трудности обучения — проблемы с концентрацией, мотивацией, организацией учебной деятельности.
- Адаптация — сложности при поступлении в детский сад или школу, смене коллектива, переезде или других изменениях.
- Проблемы поведения — импульсивность, протест, агрессивные реакции или другие трудности саморегуляции.
- Формирование самооценки и идентичности — неуверенность в себе, болезненное восприятие своих особенностей, поиск себя.
- Особенности развития и обучения — ситуации, требующие дополнительной психологической и нейропсихологической поддержки.
- Переживание возрастных изменений — сложности, связанные с переходом к новым этапам взросления.
- «Мне трудно общаться со сверстниками».
- «Я постоянно тревожусь и не понимаю почему».
- «Мне сложно сосредоточиться и учиться».
- «Я не могу справиться со своими эмоциями».
- «Мне трудно привыкнуть к новой школе или коллективу».
- «Я не уверен в себе».
- «Мне сложно понять, кто я и каким хочу быть».
- «Я постоянно конфликтую с окружающими».
- «Мне трудно справляться с изменениями, которые происходят со мной».
- «Хочу научиться лучше понимать себя и свои чувства».
Дать форму тому, что трудно выразить
Арт-терапия
С какими проблемами работает:
- Сложности в выражении эмоций — когда трудно говорить о переживаниях напрямую.
- Эмоциональное напряжение — накопленные чувства, стресс, тревога, внутреннее возбуждение.
- Травматический опыт — переживания, которые сложно описать или осмыслить словами.
- Внутренние конфликты — противоречивые чувства, желания и состояния.
- Подавленные переживания — эмоции, которые человек привык не замечать или не проявлять.
- Трудности самоисследования — ощущение, что сложно понять, что именно происходит внутри.
- Творческий блок и потеря эмоциональной выразительности — ощущение внутренней скованности и отсутствия контакта с собственными чувствами.
- «Я не могу объяснить, что со мной происходит».
- «Мне сложно говорить о своих чувствах».
- «Я хочу выразить то, для чего не хватает слов».
- «Внутри много всего, но я не понимаю, чего именно».
- «Мне трудно прожить определённое событие».
- «Хочу лучше понять свои эмоции».
- «Я чувствую внутреннюю пустоту или напряжение».
- «Мне легче выражать себя через творчество, чем через разговор».
Преодолевать ограничения шаг за шагом
Иппотерапия — «Преодолевать ограничения шаг за шагом»
С какими проблемами работает:
- Нарушения координации и равновесия — сложности с контролем движений и удержанием устойчивого положения тела.
- Нарушения мышечного тонуса — повышенный или сниженный тонус, мышечная слабость и связанные с этим двигательные трудности.
- Нарушения осанки — необходимость укрепления мышечного корсета и формирования правильного положения тела.
- Двигательные нарушения — состояния, при которых требуется развитие или восстановление двигательных навыков.
- Последствия травм и заболеваний — восстановление физических функций в составе комплексной реабилитации.
- Трудности сенсомоторного развития — сложности с ощущением тела, координацией и взаимодействием движения и восприятия.
- Эмоциональное напряжение и тревожность — состояния, при которых взаимодействие с лошадью и структура занятий могут способствовать снижению напряжения.
- Трудности внимания и взаимодействия — необходимость развивать концентрацию, следование инструкциям и способность взаимодействовать с окружающими.
- «Хочу улучшить координацию и равновесие».
- «Нужно восстановить двигательные навыки после травмы или заболевания».
- «Хочу укрепить мышцы и улучшить осанку».
- «Мне сложно контролировать движения своего тела».
- «Хочу стать увереннее в своих физических возможностях».
- «Нужно помочь ребёнку развивать координацию и самостоятельность».
- «Хочу снизить напряжение и улучшить эмоциональное состояние».
- «Хочу развивать внимание, взаимодействие и способность следовать инструкциям».
- «Хочу постепенно преодолевать ограничения и становиться более самостоятельным».
Запросы, с которыми ко мне обращаются
В своей практике я помогаю справиться с широким спектром психологических сложностей. Используя интегративный подход, мы подберем наиболее эффективный метод именно под ваш запрос — от снятия острой тревоги до глубокой перестройки жизненных сценариев.
Навязчивые мысли и руминация: «Постоянно прокручиваю в голове диалоги», «Не могу перестать думать о плохом».
Панические атаки и приступы страха: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, страх смерти или потери контроля.
Социальная тревога и социофобия: страх осуждения, избегание встреч, звонков, публичных выступлений.
Генерализованная тревога: фоновое напряжение, невозможность расслабиться, постоянное ожидание беды.
Синдром самозванца и перфекционизм: страх разоблачения, установка «я должен быть идеальным», выгорание от высоких требований к себе.
Прокрастинация и самосаботаж: откладывание важных дел до последнего момента, срыв собственных планов.
Трудности с принятием решений: паралич выбора, зависимость от чужого мнения, страх ответственности.
Панические атаки и приступы страха: нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, страх смерти или потери контроля.
Социальная тревога и социофобия: страх осуждения, избегание встреч, звонков, публичных выступлений.
Генерализованная тревога: фоновое напряжение, невозможность расслабиться, постоянное ожидание беды.
Синдром самозванца и перфекционизм: страх разоблачения, установка «я должен быть идеальным», выгорание от высоких требований к себе.
Прокрастинация и самосаботаж: откладывание важных дел до последнего момента, срыв собственных планов.
Трудности с принятием решений: паралич выбора, зависимость от чужого мнения, страх ответственности.
Переживание утраты и горя: смерть близкого человека, расставание, потеря работы или здоровья.
Последствия развода и разрыва отношений: шок, обида, необходимость заново выстраивать быт и социальные связи.
Острая реакция на стресс: после ДТП, насилия, аварии, постановки тяжелого диагноза.
Экзистенциальный кризис: потеря смыслов, ощущение тупика, вопрос «Зачем я живу?».
Сложные жизненные переходы: переезд в другой город/страну, смена профессии, выход из декрета, взросление детей.
Последствия развода и разрыва отношений: шок, обида, необходимость заново выстраивать быт и социальные связи.
Острая реакция на стресс: после ДТП, насилия, аварии, постановки тяжелого диагноза.
Экзистенциальный кризис: потеря смыслов, ощущение тупика, вопрос «Зачем я живу?».
Сложные жизненные переходы: переезд в другой город/страну, смена профессии, выход из декрета, взросление детей.
- Созависимость и трудоголизм: растворение в партнере/детях/работе, неумение сказать «нет».
- Выбор эмоционально недоступных или токсичных партнеров: «Меня тянет только к тем, кто причиняет боль».
- Конфликты с родителями или родственниками: чувство вины, нарушение личных границ, неспособность сепарироваться.
- Проблемы с доверием и близостью: страх открыться, боязнь предательства, одиночество вдвоем.
- Необъяснимая вина, стыд или ревность: тяжелые чувства, которые возникают без видимых внешних причин.
- Сложности в рабочем коллективе: конфликты с начальством, буллинг, синдром «хорошей девочки/мальчика».
Низкая самооценка и неуверенность в себе: «Я недостаточно хорош», сравнение себя с другими.
Эмоциональное выгорание: хроническая усталость, цинизм по отношению к работе или семье, отсутствие сил вставать по утрам.
Потеря контакта с чувствами: «Я ничего не чувствую» или, наоборот, резкие перепады настроения.
Поиск идентичности: вопросы «Кто я вне роли матери/жены/сотрудника?», непонимание своих истинных желаний.
Творческий блок: ступор у художников, писателей, музыкантов; страх белого листа.
Эмоциональное выгорание: хроническая усталость, цинизм по отношению к работе или семье, отсутствие сил вставать по утрам.
Потеря контакта с чувствами: «Я ничего не чувствую» или, наоборот, резкие перепады настроения.
Поиск идентичности: вопросы «Кто я вне роли матери/жены/сотрудника?», непонимание своих истинных желаний.
Творческий блок: ступор у художников, писателей, музыкантов; страх белого листа.
Головные боли напряжения, ком в горле, тяжесть в груди при отсутствии физиологических патологий.
Нарушения сна: бессонница, кошмары, прерывистый сон, постоянная сонливость.
Вегетативные симптомы на фоне стресса: проблемы с ЖКТ (СРК), кожные высыпания, скачки давления.
Специфические страхи (фобии): высоты, замкнутых пространств, полетов, животных.
Нарушения сна: бессонница, кошмары, прерывистый сон, постоянная сонливость.
Вегетативные симптомы на фоне стресса: проблемы с ЖКТ (СРК), кожные высыпания, скачки давления.
Специфические страхи (фобии): высоты, замкнутых пространств, полетов, животных.
We take pride in providing top-quality care tailored to every pet
Моя подготовка — это фундамент для глубоких изменений.
За моими плечами более 6 600 академических часов. Это не просто цифры, а комплексная база:
Глубинные методы: Психоаналитическая психотерапия и психоанализ (700 ч.). Позволяет работать с бессознательными конфликтами и детскими решениями.
Экстренная помощь: Кризисная психология с дополнительной квалификацией военного психолога (2 050 ч.). Дает навыки стабилизации состояния при острой травме и утрате.
Инструменты: КПТ (500 ч.), клиент-центрированная терапия (700 ч.) и арт-терапия (150 ч.).
За моими плечами более 6 600 академических часов. Это не просто цифры, а комплексная база:
Глубинные методы: Психоаналитическая психотерапия и психоанализ (700 ч.). Позволяет работать с бессознательными конфликтами и детскими решениями.
Экстренная помощь: Кризисная психология с дополнительной квалификацией военного психолога (2 050 ч.). Дает навыки стабилизации состояния при острой травме и утрате.
Инструменты: КПТ (500 ч.), клиент-центрированная терапия (700 ч.) и арт-терапия (150 ч.).
6600
академических часов обучения
4
года активной частной практики
1500+
часов - опыт проведения терапевтических сессий
24/7
Online appointment booking at a convenient time
Безопасность
Можно говорить о сложном без страха оценки.
Профессиональная граница:
Я не даю советов и не живу вашу жизнь за вас. Я помогаю вам найти собственные ответы.
Индивидуальный подход
Один и тот же симптом имеет разные корни. Мы ищем именно ваше решение.
Осмысленность
Работаем не только с тем, что болит сейчас, но и с тем, что поддерживает проблему изнутри.
Индивидуальный подход
Всё, что сказано в кабинете, остаётся в кабинете. Полная приватность гарантируется (в рамках законодательства РФ)
Моя роль — создать профессиональное пространство, где можно остановиться, выдохнуть и лучше понять себя.
Вам не кажется — это действительно тяжело
Психологические проблемы часто звучат одинаково у самых разных людей. Ниже описаны состояния, которые знакомы миллионам. Если вы узнали здесь свои мысли или чувства — знайте, что выход есть. Мы не будем просто обсуждать боль, мы разберем её на детали, чтобы найти ту точку, за которую можно потянуть и изменить всё.
клиент-центрированная терапия
клиническая психология
«Я устал.
Ничего не хочется»
Ничего не хочется»
Сил нет даже на отдых. То, что раньше радовало, теперь требует усилий.
Нет прежней энергии, удовольствия и интереса. Простые дела требуют усилий. Иногда хочется просто спрятаться от всех, чтобы никто не трогал
Нет прежней энергии, удовольствия и интереса. Простые дела требуют усилий. Иногда хочется просто спрятаться от всех, чтобы никто не трогал
Исследуем уровень вашего ресурса, причины истощения и внутренние требования к себе («я должен»). Восстанавливаем право чувствовать усталость без вины.
Психоаналитический подход
Когнитивно-поведенческая терапия
«Я всё понимаю, но ничего не меняется»
Головой я всё разложил(а) по полочкам. Я знаю свои ошибки, вижу причины проблем и даже могу прочитать лекцию об этом другим. Но в реальной жизни — снова срываюсь на детей, выбираю того же токсичного партнера или откладываю важное дело на потом. Логика отключается, и тело делает то, к чему привыкло.
Исследуем, как именно устроен этот механизм: почему чужие ожидания всегда оказываются важнее собственных. Восстанавливаем контакт с вашими истинными чувствами, потребностями и границами.
Когнитивно-поведенческая терапия
клиническая психология
«Я постоянно тревожусь»
Даже когда всё объективно нормально, внутри остаётся напряжение. Я прокручиваю ситуации, ожидаю плохого, мне трудно расслабиться и остановить мысли.
Разбираемся, что запускает вашу тревогу, какие мысли её поддерживают и как вы пытаетесь с ней справляться. Учимся останавливать зацикленность и возвращать контроль над реакциями.
клиент-центрированная терапия
Когнитивно-поведенческая терапия
«Я не понимаю, чего хочу»
Я привык учитывать всех, кроме себя. Мне трудно принимать решения, говорить «нет» и выбирать между собственными желаниями и ожиданиями других. Я боюсь разочаровать или показаться эгоистом(-кой), поэтому часто соглашаюсь на то, чего не хочу.
Исследуем, чьим голосом звучит ваш внутренний критик и откуда взялся запрет на собственные «хочу». Учимся отделять ваши истинные потребности от страха осуждения. Тренируемся выдерживать дискомфорт при отстаивании границ и возвращаем право выбирать себя без чувства вины.
Кризисная психология
клиническая психология
«Мне страшно я больше не чувствую себя в безопасности»
Навязчивые воспоминания или флешбэки накрывают внезапно. Тело постоянно напряжено, сна почти нет, а любой резкий звук заставляет вздрагивать. Я избегаю мест и ситуаций, которые напоминают о случившемся. Мне кажется, что опасность подстерегает на каждом шагу, и я просто не могу расслабиться ни на минуту.
Сначала экстренно стабилизируем состояние: с помощью техник заземления возвращаем сон и базовое чувство безопасности. Когда острая фаза снята, переходим к проработке травматичного опыта.
Клиническая психология
клиент-центрированная терапия
«Я больше не доверяю»
Я смотрю на них и чувствую только физическое отвращение или ярость. Любое их слово вызывает желание спорить или уйти. Кажется, что все они одинаковые — лживые, слабые или опасные. Я закрылась в панцирь, и мне сейчас комфортно ненавидеть весь мужской род, потому что это защищает меня от новой боли.
Даем легальное место вашей агрессии. Не пытаемся «простить» или «понять бывшего», пока внутри кипит злость. Исследуем, как эта ненависть защищает вас сегодня и какая уязвимость прячется за ней. Постепенно отделяем образ предавшего человека от образа всех мужчин в мире, возвращая способность видеть реальных людей, а не карикатуры.
Психоаналитический подход
клиент-центрированная терапия
«Я чувствую вину за то, что я всё ещё здесь»
После его/её ухода мир потерял краски и смысл. Всё, что мы делали вместе, теперь причиняет боль или кажется пустым. Когда друзья и родственники возвращаются к своей обычной жизни, я остаюсь на месте. Мне стыдно радоваться чему-то, покупать новую одежду или смеяться. Кажется, что если мне станет легче, значит, я предаю память о нём/ней или признаю, что можно было жить без него/неё.
Исследуем природу этой вины — где заканчивается реальная ответственность и начинается магическое мышление («если я буду страдать, он как бы не совсем ушёл»). Учимся разделять любовь к ушедшему и право продолжать собственную жизнь. Возвращаем себе разрешение на радость без чувства стыда.
Когнитивно-поведенческая терапия
клиент-центрированная терапия
«Я этого не достоин»
Внутри постоянно звучит голос критика, который обесценивает любые мои достижения. Мне кажется, что я хуже других, недостаточно умен/умна или красив/смешон. Я боюсь высказывать своё мнение на совещаниях, знакомиться с новыми людьми или просить о повышении — мне страшно выглядеть глупо или получить отказ.
Исследуем, чьим голосом говорит этот внутренний критик и когда он впервые появился (часто это чьи-то слова из детства). Учимся отделять факты реальности («я допустил ошибку») от катастрофических интерпретаций («я ничтожество»). Постепенно тренируемся выдерживать дискомфорт оценки окружающих, опираясь на реальные факты о себе, а не на страхи.
Забронировать время для себя
Расскажите немного о вашем запросе или просто оставьте контакты — я свяжусь с вами, чтобы ответить на вопросы и подобрать время
Book your pet’s appointment
Fill out the form below and our team will contact
you to confirm the details
